Hidangan Hangat dan Sehat Di Udara Dingin-Udara dingin dapat terjadi karena iklim suatu tempat dan akibat guyuran hujan. Kita harus lebih berhati-hati menjaga kesehatan di udara dingin tersebut. Untuk mendapatkan kehangatan, siapkan baju hangat, jaket hangat dan perlengkapan perlindungan lainnya. Selain perlindungan dari luar, sebaiknya kita juga harus menyiapkan perlindungan dari dalam. Artinya makanan yang kita konsumsi harus mengandung zat-zat yang diperlukan untuk menjaga kehangatan tubuh dan untuk kesehatan badan. Apalagi di udara dingin, berbagai macam penyakit ringan mudah menyerang seperti flu, pilek, pusing, batuk-batuk, salesma dan penyakit lainnya. Semua itu bisa diantisipasi dengan berbagai hidangan hangat dan menyehatkan saat udara dingin datang. Pastinya, yang mudah dibuat dan didapat.
Berikut hidangan-hidangan yang menghangatkan tubuh dan dan menyehatkan jasmani:
1. Teh Panas. Paling praktis membuat teh panas manis. Selain membuat tubuh menjadi hangat, teh berfungsi untuk merilekskan tubuh. Tambahkan perasan jeruk lemon yang mengandung banyak vitamin C, atau tambahkan segelas susu coklat atau putih.
2. Minuman Jahe. Minuman yang agak pedas ini bisa kamu coba membuatnya jika badan terasa pegal-pegal disebabkan kedinginan. Selain itu, jahe bisa menyembuhkan tenggorokan yang gatal. Minuman jahe bisa berupa sekoteng, bandrek, dan wedang ronde. Apalagi sekarang banyak tersedia minuman jahe dalam bentuk kemasan
3. Sup. Berbagai macam sup bisa kamu konsumsi, yang pastinya membuat badan kamu menjadi hangat. Bisa sup sayuran, sup jagung, sup buntut, sup kacang merah, dan sup lainnya. Pilihan lain, ada tekwan maupun bakwan. Perbanyak bawang putih dalam sup itu karena bawang putih berfungsi mencegah flu. Bumbu lada halus juga bisa ditambahkan untuk menghangatkan tubuh
4. Bubur. Semangkuk bubur hangat bisa menjadi makanan pilihan di saat udara dingin. Bubur instant dengan berbagai macam aneka rasa banyak dijual di supermarket. Selain praktis dan mudah membuatnya, bubur juga rasanya enak. Bisa bubur nasi maupun bubur kacang, bubur ayam, bubur ketan hitam, dan bubur yang lainnya. Jangan lupa, tambahkan lebih banyak bawang putih karena banyak manfaatnya.
5. Mie. Mie rebus adalah makanan yang paling praktis, cepat dan mudah didapat. Bahan dasarnya mie instant dengan berbagai macam aneka rasa bisa dikombinasikan dengan telur, cincangan ayam, sosis, dan berbagai macam sayuran. Tentunya disantap dalam keadaan hangat agar lebih enak.
Perlu diketahui, akhir-akhir ini hasil kajian peneliti Amerika Serikat menyebutkan mie instant membahayakan bagi kesehatan karena dapat memicu penyakit kardiovaskuler seperti jantung. Pasalnya mie instant mengandung sodium. Menurutnya, makan mi instant lebih dari dua kali seminggu menyebabkan kolesterol tinggi dan akhirnya memicu penyakit jantung. Menanggapi hasil studi itu, warga Asia bereaksi dengan mengatakan hasil penelitian tidak akan mempengaruhi kecintaan pada mie instant. Maka, jangan terlalu berlebihan dalam makan mie instant.
http://ift.tt/1v8MFDD
sumber : Hidangan Hangat dan Sehat Di Udara Dingin
Baca selengkapnya di --> Hidangan Hangat dan Sehat Di Udara Dingin
Share Artikel ini! »»
|
|
|
Tweet |
0 comments:
Post a Comment