Amankah Berolahraga Saat Puasa?

Dicintai.com – Amankah Berolahraga Saat Puasa? Mungkin menjadi pertanyaan diantara Anda sekalian. Biasanya setelah berolahraga cenderung akan merasa kelelahan, haus dan lemas. Sehingga membuat orang enggan melakukan olahraga saat puasa karena khawatir akan lemas dan tidak kuat berpuasa. Namun sebenarnya berolahraga saat berpuasa aman dilakukan. Bahkan jika rutin dilakukan justru akan memberikan manfaat bagi kebugaran tubuh. Baca juga Kiat Menghindari Dehidrasi Selama Berpuasa.

Tentu saja, porsi olahraga yang dilakukan saat puasa berbeda saat olahraga di hari biasa. Olahraga yang sifatnya menghabiskan banyak tenaga sebaiknya memang tidak dilakukan. Olahraga paling tepat saat puasa tentu saja sekedar pemanasan ringan, peregangan otot-otot, jalan kaki, bersepeda santai dengan jarak tidak terlalu jauh dan sebagainya. Baca juga Mengenal Manfaat Bersepeda. Selain itu pemilihan waktu yang tepat juga perlu dilakukan. Saat berpuasa, waktu yang paling tepat untuk olahraga adalah sekitar 1-2 jam sebelum berbuka. Atau bisa juga saat pagi hari namun jangan terlalu lama, karena bisa menghabiskan cadangan energi yang ada. Jika memang ingin melakukan olahraga dengan tenaga yang besar misalnya futsal, badminton, angkat beban dan lainnya bisa dilakukan pada malam hari setelah sholat tarawih.

Amankah Berolahraga Saat Puasa? Tidak perlu diragukan lagi. Bahkan olahraga secara teratur saat berpuasa misalnya tiga kali dalam seminggu akan memberikan manfaat bagi tubuh, diantaranya. Silahkan klik next page untuk melanjutkan membaca

Powered By WizardRSS.com | Full Text RSS Feed | Amazon Wordpress | rfid blocking wallet sleeves

sumber : Amankah Berolahraga Saat Puasa?

Baca selengkapnya di --> Amankah Berolahraga Saat Puasa?

Share Artikel ini! »»

Tweet