Ketakutan, seringkali hadir pada hari-hari yang kita lewati. Setiap orang, tentunya pernah merasa takut. Rasa takut ini pun sangat beragam. Misalnya, kita merasa takut gagal dalam ujian akhir, takut kehilangan orang yang kita cintai, takut ketinggian atau seringkali di sebut phobia, dan banyak lagi takut pada hal- hal lain selain yang sudah disebutkan. Takut pada ketinggian dan takut kehilangan mempunyai objek yang berbeda.
Rasa takut ini sudah merupakan hal yang lumrah yang ada pada setiap makhluk hidup yang ada di alam semesta ini. Setiap individu, khususnya kita manusia pasti mempunyai ketakutan tersendiri. Pada suatu keadaan, Anda merasa ketakutan namun tidak pada sebagian yang lain, pada saat itulah ketakutan sedang menimpa Anda.
Baca juga: Belajar Percaya Diri
Rasa takut sendiri tentu sangat mengganggu proses kehidupan kita. Ada satu kunci utama agar kita tidak merasa ketakutan, yaitu jangan memikirkan sesuatu yang menakutkan dimana Anda tidak ingin hal itu terjadi pada Anda di masa depan, karena apa yang ada dalam pikiran kita saat ini tentang apa pun itu, apakah hal yang baik ataukah yang buruk, sangat berpengaruh pada masa depan. Kejadian yang kita alami hari ini adalah dampak dari apa yang kita pikirkan kemarin, dan kejadian esok hari merupakan dampak dari apa yang kita pikirkan hari ini. Jadi usirlah pikiran yang menakutkan yang Anda sendiri tak menginginkan hal itu terjadi pada Anda untuk ke depannya. Dan untuk melawan rasa takut ini, ada beberapa langkah yang patut untuk Anda coba, agar pikiran dan jiwa Anda bisa rileks, dan setelah itu Anda mampu untuk melanjutkan keputusan Anda. Diantaranya yaitu :
Tips Mengatasi Rasa Takut
1. Tarik nafas dalam-dalam beberapa kali, rileks dan sadari bahwa yang saat ini membuat rasa takut itu ada adalah pikiran yang ada pada diri Anda sendiri. Hal tersebut bisa saja terjadi sekarang ataupun nanti, namun yang perlu dicamkan adalah pikiran itu merupakan buah pikiran Anda saat ini, yang belum tentu akan terjadi ke depannya.
2. Mencari akar penyebab dari rasa takut itu merupakan hal yang penting untuk dilakukan agar kita tahu tindakan apa yang sebaiknya nanti kita ambil untuk mencegah rasa takut itu dating lagi. Selama ini, hal apa yang sebenarnya sering membuat Anda merasa takut. Apakah karir? Sahabat? Jodoh? Sekolah? Masalah Keuangan? Ataukah hal lain yang seringkali membuat Anda merasa khawatir. Apabila penyebab utama rasa takut itu ditemukan, Anda hanya berpikir langkah selanjutnya yaitu mencari solusinya.
3. Bersenang-senang. Bergembira adalah upaya yang cukup manjur untuk mengembalikan perasaan yang sudah oleng tadi akibat rasa takut, agar kembali kokoh seperti sedia kala. Untuk mendapatkan rasa senang ini, kita tidak memerlukan biaya yang besar karena rasa senang terdapat hampir di segala situasi. 
Anda pasti mempunyai cita-cita yang ingin Anda capai di masa mendatang. Namun untuk menggapai impian dan cita-cita itu tidak semudah saat kita mengucapkannya. Banyak rintangan dan penghalang yang sering menghadang langkah kita. Di saat rintangan itu datang, mencoba untuk tetap tegar melewati hambatan adalah bagian tersulit yang harus kita lalui untuk menggapai cita itu. Namun, jika Anda merasa khawatir ataupun ragu tidak mampu mengatasi rintangan tersebut, maka itu adalah hal yang salah. Karena itulah sifat alami dari tujuan ingin Anda capai. Tujuan membawa Anda pada daerah baru dimana Anda berhadapan dengan rasa takut dan keraguan Anda sendiri. Intinya bukanlah pada bagaimana cara melenyapkan rasa takut itu, tetapi lebih tepatnya adalah bagaimana Anda mampu mengambil keputusan yang mampu membuat Anda lebih percaya diri untuk menghadapi rasa takut yang akan datang.
Banyak dari kita yang menyerah pada impian di karenakan ketakutan dan keraguan. Saat rintangan pertama muncul, kita langsung menyerah dan merasa bahwa kita tidak akan mampu melewatinya. Pemikiran yang seperti inilah yang membuat kita tidak pernah bisa menggapai apa yang kita inginkan. Tekhnik yang tepat adalah setelah Anda menentukan impian Anda, maka anda harus berkomitmen untuk hidup bahagia dengan komitmen yang Anda buat. Walaupun badai menerjang, Anda akan terus berlayar melaluinya. Belajarlah untuk tidak berkata “Saya Takut”, namun belajarlah untuk berkata “ Di dalam diriku ada rasa takut, tetapi ada juga bagian dari diriku yang lain yang menginginkan untuk terus maju”. Kalimat seperti ini akan menambah rasa optimis pada diri Anda dan akan membuat rasa takut itu perlahan terkikis.
Selain itu, baiknya anda mencoba membangun rasa percaya diri yang lebih besar. Disaat Anda mengalami kegagalan, hal itu jangan membuat Anda mundur, tetapi justru membuat Anda menjadi lebih kuat dan lebih percaya diri untuk menghadapi tantangan berikutnya. Karena di setiap kesulitan pasti ada kemudahan. Berdo’a dan memohon pertolongan Tuhan agar memudahkan jalan Anda dalam meraih impian, dan menghindarkan Anda dari rasa takut yang mengintai.
Nah, jika Anda mampu mengatasi rasa takut dan keraguan sehingga Anda bisa mewujudkan apa yang Anda impikan adalah merupakan kesuksesan yang paling indah. Jinakkan rasa takut anda dengan hal-hal yang dapat memicu rasa keinginan yang kuat dan membuat Anda ingin terus bergerak maju dan buatlah hidup Anda lebih sempurna dengan kesuksesan yang Anda Raih. Spirit Never Die! Selamat Berjuang !
selanjutnya: Mengatasi Gangguan Belajar
sumber : Mengatasi Rasa Takut Yang Menghambat Proses Dalam Meraih Impian
Baca selengkapnya di --> Mengatasi Rasa Takut Yang Menghambat Proses Dalam Meraih Impian
Share Artikel ini! »»
|
|
|
Tweet |
0 comments:
Post a Comment